夏季天气炎热，吹空调对颈椎有影响吗？脑卒中病人进行康复训练，可以自己在家活动吗？7月31日上午，本报健康热线0551-62623752，邀请了安医大一附院康复医学科副主任陈和木与读者交流。

□ 王异 记者 马冰璐 文/图

读者：夏季天气炎热，吹空调对颈椎有影响吗？

陈和木：吹空调对颈椎有一定的影响，是夏季诱发或加重颈椎病的主要原因之一。但是，如果本身没有颈椎问题，正常吹空调是不会诱发颈椎病的。对于有颈椎病病史的人群，如果空调温度调得较低，或者对着颈部吹，就容易造成颈项部肌肉紧张痉挛，局部一贯性缺血，时间久了就会诱发颈椎病发作。

读者：办公室工作人员如何预防颈椎疾病？

陈和木：首先，要有正确的办公姿势，在办公椅上应自然端坐，背靠靠背，肩部自然后展，双肩高度与桌面平行，腰椎笔直端坐，双脚同时落地，不要跷二郎腿。注意将桌椅高度调到与自己身高比例合适的最佳状态，使目光平视电脑屏幕，双肩放松。其次要注意工作时间，通常在工作半个小时后，就需要起身活动一下筋骨。办公室人员可以每天定一个颈椎操时间进行锻炼。可以做米字操，也可以做扩胸运动等，这都有利于我们颈肩关节的放松。在夏季长期处于空调环境下，办公室人员还特别需要注意保暖，避免颈部在空调底下直吹。最后，要经常适当地进行户外运动，调适心态，增加机体抵抗力。

读者：脑卒中病人进行康复训练，可以自己在家活动吗？

陈和木：可以在家里进行康复训练。但从神经内外科出院后，首先必须要在正规医院的康复医师、康复治疗师等专业人员指导下，根据每个患者的病情进行评估、制订有针对性的治疗方案，按康复步骤进行训练，具体的可以精确到每一块肌肉、每一个动作的训练，循序渐进达到最佳效果。专业的康复训练不是随意的自由活动，如果没有按照康复医师以及治疗师的要求做，肯定会出问题，出现误用、废用和失用等情况，严重的还会对身体造成不必要的损伤。所以对康复治疗千万不要自作主张，一定要到正规医院康复科或者康复中心就诊，因人而异，制订正确的康复计划。