双手不要插在口袋里

安医大一附院骨科主任申才良提醒广大市民，老人一旦跌倒，切忌迅速扶起，应在原地认真询问有无疼痛，及疼痛部位，摔跤最易引起桡骨骨折、股骨颈骨折和胸腰段椎体骨折。如出现四肢局部瘀血、肿胀，疼痛严重不能活动，应注意出现四肢骨折的可能性。若出现胸腰背部疼痛，严重时甚至出现双下肢感觉及运动障碍，应考虑胸腰段椎体骨折可能。

出现以上情况时，施救切勿随意搬动，建议拨打120，在有经验医师初步处理后送往医院进一步检查就诊。摔伤后切不可麻痹大意，部分老年人对疼痛不敏感，应注意摔伤后疼痛、瘀血、肿胀程度，及时就医，避免出现严重问题。

下雪天如何防止跌倒？专家提醒市民，双手不能插在口袋里。双手在外面可以保持平衡，万一跌倒可以用手撑着，不容易把腿跌坏。上肢的外伤比下肢的外伤好处理，也比较容易愈合。走路时身体略向前倾，如滑雪状。走路时两脚分开，与肩同宽，这样重心低，比较稳。走路步幅宜小，迈大步走路容易跌倒。心脑血管病人减少户外活动

众所周知，天气变化气温骤降对心脑血管病人来说是一场比较严峻的考验。安医大一附院老年心血管内科副主任医师柯道正告诉记者，寒冷天气容易导致人体血管收缩或痉挛，血压高的人群更易引发高血压相关急性并发症，一定要提高自我保护意识。冷风的刺激使心脑血管疾病患者血管收缩、血压明显升高，可能会引起血管破裂，引发脑溢血；血压升高后心脏负担加重，可能会导致心衰的发生或加重。此外，冠心病患者在天气寒冷的环境下可能会因冠脉血管痉挛，出现心绞痛的加重等症状，甚至引发急性心肌梗死。

柯大夫提醒广大市民，有心脑血管病的慢性病患者一定要提高自我保护意识，尽量避免在严寒的天气下外出或进行户外运动。如果一定要外出，必须注意做好防寒保暖措施，并选择恰当的交通工具。高血压患者要适当增加自我监测血压变化的频率，或提前医院门诊随访的时间。原有心绞痛等病史的冠心病患者要随身携带相关急救药物，当出现胸闷胸痛等疑似心绞痛发作的不适症状时，建议首先试着即刻舌下含服硝酸甘油或速效救心丸等药物来缓解症状发作，并且及时到就近医疗单位就诊，必要时拨打120急救电话。