近日，《中国肥胖患病率及相关并发症：1580万成年人的横断面真实世界研究》发布，数据显示：我国总体超重人群占比34.8%肥胖人群占14.1%，从肥胖的“性别差异”来看超重和肥胖在男性中比女性更普遍超重男性占比41.1，女性占比27.7%肥胖男性占比18.2%，女性占比9.4%。

超重一般是指体内脂肪积累过多，可能造成健康损害的一种前肥胖状态。而肥胖，是一种因能量摄入超过能量消耗，导致体内脂肪积累过多，达到危害健康的一种慢性代谢性疾病。

那么，到底怎样才算超重或肥胖呢？肥胖的危害有哪些？记者采访了安医大一附院内分泌科主任医师胡红琳。

BMI=体重（千克）/【身高（米）的平方】

判断自己是否超重或肥胖，可以参考体质量指数BMI，计算公式为体重（千克）除以身高（米）的平方。胡红琳表示，体质指数一般是18.5~23.9之间称为正常，24~27.9之间就是超重，如果大于或等于28就称为肥胖了。

为何男性更容易胖？

报告数据显示，从肥胖的“性别差异”来看，超重和肥胖在男性中比女性更普遍。其中，安徽总体超重率为35%，超重男性占比41.7%，女性占比28%；安徽总体肥胖率为13.5%，肥胖男性占比17.8%，女性占比9.1%专家分析，这可能与男性的生活方式和心理因素有关。一是长期的过高压力和不良情绪，易导致内分泌激素分泌紊乱；二是男性应酬多，运动少等不良生活方式都易促进肥胖形成。肥胖引起的危害

肥胖不仅会带来心理上的压力，对身体也会产生一系列的危害。最常见的就是高血脂、高血压、高血糖及高尿酸血症等代谢性疾病。其次，肥胖还会引起身体“机械应力性”的损伤。例如肥胖引起关节疼痛、慢性腰背痛、睡眠呼吸暂停综合症等。最后，肥胖还会引起精神方面的问题，导致焦虑、抑郁等疾病的发生率增加。超重或肥胖如何科学减肥？减重人群在饮食上营养要均衡，首先要控制能量摄入，其次要合理膳食，适当限制碳水化合物的摄入，尽量不食动物脂肪或含脂肪比较高的肉类制品。此外，要保证膳食纤维的供给，多选择含维生素、纤维素多的蔬果。

预防肥胖要尽早

专家表示，预防肥胖需要提前，最好是体重在正常范围内时注意控制，一旦发展为中度肥胖或者重度肥胖的时候，必然已经对身体健康造成不利影响，减肥难度也会大大增加。

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